5月(yuè)28日(rì)是(shì)“國(§®€πguó)際月(yuè)經日(rì)”
今天讓我們來(lái)聊一(yī)聊
關于“月(yuè)經”的(de)那(nà)些(xiē)事(s✔γ‍hì)

月(yuè)經在中醫(yī)中是(shì)這(zhè)麽定義的(de)，指有(yǒu)規≠ 律的(de)子(zǐ)宮周期性地(dì)出血，猶如(rú)月(yuè)亮(liàng)的(×✔de)盈虧，海(hǎi)水(shuǐ)之漲落，一(yī)月(yuè  )來(lái)潮一(yī)次，又(yòu)稱為(wèi)&l €dquo;月(yuè)事(shì)”、“月(yuè)水(≤"shuǐ)”、“月(yuè)信&rdquoΩ•;。 表示月(yuè)經是(shì)有(yǒu)&ldqu♦₽o;月(yuè)節律”的(de)周期性。
 
規律的(de)月(yuè)經是(shì)身(shēn)體(t≤βǐ)健康的(de)标志(zhì)，健康女(nǚ)子(zǐ)14歲左右第♠←♦↔一(yī)次來(lái)潮，一(yī)般到(dào)49歲左右∞§月(yuè)經閉止。月(yuè)經規律，則女(nǚ)子(zǐ)正常生(shēng)育且不(bù↑")容易生(shēng)病，月(yuè)經失調，就(jφ∑ iù)容易百病叢生(shēng)。
 
 “月(yuè)經”是(shì)如(rú)$σ∏何形成的(de)？

首先必須了(le)解女(nǚ)性的(de)生(shē©σ"ng)殖器(qì)官結構及其生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，才能(néng↕≥₩)說(shuō)明(míng)這(zhè)一(yī)問(wèn)題。
女(nǚ)性的(de)內(nèi)生(shēng)殖器(qì)官由π>↔β卵巢、子(zǐ)宮、輸卵管構成。當卵泡雪(xuě)育成熟并排卵之∏☆後，細胞變大(dà)、變黃(huáng)，稱為(wèi)黃(huáng₹→☆‌)體(tǐ)。
随著(zhe)卵巢的(de)變化(huà)，子(zǐ)宮內(nèi)膜受其影(yǐng)響也→ε(yě)發生(shēng)相(xiàng)應的(de)周期性變化(hu ↓×à)。雌激素使子(zǐ)宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細胞增₩•₹≠多(duō)、增大(dà)。排卵後，由于雌激素和(hé)孕激素的(de)共同作(zuò)用(yò​₹₽→ng)，子(zǐ)宮內(nèi)膜發生(shēng)水(shuǐ)腫，如(rú)果此時(sh>∑♦í)排出的(de)卵子(zǐ)受精了(le)，則受精卵經輸卵管αα 運送到(dào)子(zǐ)宮內(nèi)發育，稱為(wèi₩σ )妊娠。如(rú)果卵子(zǐ)沒有(yǒu)受精，在排卵後14天左右，黃(huáng)✘€體(tǐ)萎縮，停止分(fēn)泌雌激素和(hé)孕激素，此時(shí)子(zǐ ₽±)宮內(nèi)膜中的(de)血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月(yuè)∞★♣經。

月(yuè)經是(shì)性成熟女(nǚ)性的(de)一(yī)種重✔×&要(yào)的(de)生(shēng)理(lǐ)現(xiàn)象，是(shì)女(n ₽‍ǚ)性生(shēng)殖成熟的(de)重要(yào)标志(zhì)。月(yuè)δ©α♥經與卵巢、子(zǐ)宮有(yǒu)一(yī)定的(de)關系，主要(yào)是(shì)‌•→子(zǐ)宮內(nèi)膜在卵巢分(fēn)泌的(de)激素影(yǐnσ g)響下(xià)，出現(xiàn)了(le)周期性的(de)變化(huà)，導緻→β子(zǐ)宮內(nèi)膜發生(shēng)增殖期的(de)改變，造成子(zǐ)βδ¶✔宮內(nèi)膜周期性脫落脫落，從(cóng)而形成了(le)月(yuè)經，由♠σ≈于每個(gè)人(rén)的(de)體(tǐ)質不(bù)同≠"，月(yuè)經周期性變化(huà)不(bù)同，來÷€γ(lái)潮的(de)時(shí)間(jiān)不(bù)同，出血的(de)時(shí)間(j&→εiān)也(yě)會(huì)不(bù)同，一(yī)般會(huì)在2到(dào)7日(rì)≤" £左右，都(dōu)屬于正常的(de)現(xiàn)象。
 
正常的(de)月(yuè)經有(yǒu)4個(gè)所要(yào)遵循的(∏✔•←de)規矩：

1、周期頻(pín)率：正常的(de)月(yuè)經頻(φβλpín)率是(shì)21~35天，小(xiǎo)于21天為(wèi)月(yuè)經頻(pín)發✘♥π，大(dà)于35天為(wèi)月(yuè)經稀發。
2、周期規律性：相(xiàng)鄰月(yuè)經周期天數(s✔σ♥↕hù)相(xiàng)差不(bù)超過7天。
3、經期長(cháng)度：正常的(de)經期應該是(shì)3~7天。
4、經期出血量：正常月(yuè)經量為(wèi)5~80ml，'≠β÷小(xiǎo)于5ml叫月(yuè)經過少(shǎo≤↔)，大(dà)于80ml叫月(yuè)經過多(duō)。
但(dàn)凡有(yǒu)一(yī)項不(bù)在以上(s✔®hàng)範圍，如(rú)月(yuè)經頻(pín)發、月(yuè)經稀發、月(yλ‍σuè)經過多(duō)、月(yuè)經過少(shǎo)、經期延長(cháng)、月(yu'∞​è)經淋漓不(bù)盡、經期提前、經期延後以及閉經，即可(kě)視(shì∏')為(wèi)月(yuè)經異常，或者稱之為(wèi)不(bù)規則出血。
 
隻要(yào)月(yuè)經不(bù)調
就(jiù)必須引起重視(shì)
及時(shí)去(qù)醫(yī)院檢查
做(zuò)到(dào)早診早治
千萬不(bù)要(yào)因為(wèi)害羞“開(kā♣®i)不(bù)了(le)口”
 
痛經是(shì)怎麽回事(shì)？

痛經是(shì)指伴随著(zhe)月(yuè)經的(d≠↔e)疼痛，疼痛可(kě)以出現(xiàn)在行(xíng)經前後或經期，規ε 律性發作(zuò)，主要(yào)集中在下(xià)腹部，常呈痙攣性₽‍，通(tōng)常還(hái)伴随有(yǒu)其他(tā)症φ≥  狀，包括腰腿痛、頭疼、乏力、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等。
痛經在女(nǚ)性群體(tǐ)中非常普遍，據年(nián)齡和(hé)人Ωσ(rén)群不(bù)同，發病率在 50～90% 之間(jiān)。
痛經分(fēn)為(wèi)原發性和(hé)繼發性兩種，原發性痛經是≈σ(shì)指不(bù)伴有(yǒu)盆腔疾病的(de)單純性功能(néng)性痛↔&"經，繼發性痛經是(shì)指因盆腔器(qì)質性疾病φ"如(rú)子(zǐ)宮內(nèi)膜異位症、子(zǐ)宮腺肌症以前的(de)痛經★π。由于導緻繼發性痛經的(de)病因各不(bù)相(xiàng)同，其治療主要(yào)是(s↓≈hì)針對(duì)病因進行(xíng)治療，我們主要(yào)討(tǎo≈×)論原發性痛經。
子(zǐ)宮內(nèi)膜是(shì)合成前列腺素（PG）的(de)主要(yào)場(&$↑ chǎng)所，子(zǐ)宮合成和(hé)釋放(fàng)PG過多(d‌₩π♣uō)是(shì)導緻痛經的(de)主要(yào)原因。PG的(de)增多(duō≤₩ •)不(bù)僅可(kě)以刺激子(zǐ)宮肌肉過度收縮，導緻子(zǐ)宮缺血，并÷↑且使神經末梢對(duì)痛覺刺激敏感化(huà)，使痛經阈值降↓‌∑低(dī)。
 
如(rú)何調理(lǐ)、緩解痛經？

痛經可(kě)以通(tōng)過按摩、熱(rè)敷、飲£®食調節、藥物(wù)等進行(xíng)緩解。
1、按摩：可(kě)以按摩血海(hǎi)穴、子(zǐ)宮穴、太沖穴、三陰交穴四個(gè)穴δ₹位，但(dàn)需要(yào)找準穴位所在的(de)地§‍←(dì)方，用(yòng)拇指指腹分(fēn)别揉撚穴位 ₽§©，當自(zì)己感覺有(yǒu)酸痛感就(jiù)說(shuō)✔×<©明(míng)按摩起到(dào)作(zuò)用(yòng)了(le)。在不(bù)↔€↑是(shì)生(shēng)理(lǐ)期的(de)時(shí)候±¥π∏按摩這(zhè)幾個(gè)穴位可(kě)以預防痛經的(de)發生(shēnβ₩g)，平時(shí)可(kě)以适當的(de)揉揉這(zhè)些(xiē)∑∑€¥穴位。
2、熱(rè)敷：可(kě)在腹部放(fàng)置熱(rè)水(®§<♥shuǐ)袋，保持體(tǐ)溫能(néng)明(míng)顯減輕痛經痛感，也(y™★ě)可(kě)以多(duō)喝(hē)熱(rè)開(kā•£'>i)水(shuǐ)。還(hái)有(yǒu)就(jiù)是(shì)一‌Ω(yī)定要(yào)注意腰部保暖，才能(néng)有(yǒu) ↔效緩解由于痛經引起的(de)腰痛。
3、飲食調節：可(kě)在臨睡(shuì)前喝(hē)一(yī)杯加蜂蜜π<‌✔的(de)熱(rè)牛奶能(néng)減輕痛經痛苦，還(hái)可(kě)以吃(ch♦£Ω ī)一(yī)些(xiē)香蕉來(lái)減輕痛經痛苦。因為(wèi)香蕉Ωφ中富含的(de)維生(shēng)素B6有(yǒu)穩定↕±±≥情緒、減輕腹部疼痛感的(de)作(zuò)用(yònδ¶₩g)。但(dàn)是(shì)香蕉不(bù)能(né₹♣∞ng)多(duō)吃(chī)，因為(wèi)在生(shēng)理(lǐ∏‍λ )期盡量少(shǎo)吃(chī)冰冷(lěng)的(de)東(dōng)西(xī)。
4、藥物(wù)：當經痛開(kāi)始時(shí)，☆ ♦可(kě)以服用(yòng)一(yī)定量的(de)止痛藥，如★♠±<(rú)布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。但(dàn)是∑ ★(shì)藥物(wù)始終會(huì)對(duì)人(rén)體(tǐ)産生(shēng)副作₽​§≠(zuò)用(yòng)，不(bù)到(dào)非常疼痛的(de)時(shí)候，還←₽(hái)是(shì)盡量少(shǎo)服藥。
 
 
月(yuè)經是(shì)女(nǚ)性正常的(de)生(shēng)理(lǐ)現(>✘Ωxiàn)象，它是(shì)女(nǚ)性的(de)“朋(péng)友(≈¥yǒu)”，不(bù)應成為(wèi)女☆ (nǚ)性的(de)“束縛”，對(duì)月(y÷ €uè)經了(le)解多(duō)一(yī)點，“月(yuè)經羞恥”的(d☆αe)壁壘就(jiù)會(huì)薄一(yī)分(fēn)！